Tips Sehat Saat Musim Hujan, Makan Gizi Seimbang dan Olahraga Indoor
BERAKVITAS di musim hujan tentu perlu memperhatikan kesehatan tubuh. Menurut Ahli Gizi dr Yohan, perlu asupan vitamin C dan D untuk menunjang kesehatan.
Sementara untuk menjaga kebugaran tubuh, tetap harus melakukan olahraga. Seperti memilih olahraga di dalam ruangan.
"Tetap berusaha menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan gizi seimbang terutama yang kaya vitamin C, vitamin D dan zink," ujar Ahli Gizi Primaya Hospital Tangerang, dr. Yohan Samudra.
"Tetap rutin berolahraga, pilihlah jenis olahraga indoor yang dapat dilakukan di rumah atau di gym," tambahnya.
Sehubungan dengan ini, dr Yohan mengingatkan bahwa ada penyakit yang kerap muncul selama musim hujan perlu diwaspadai. Penyakit ini datang akibat, terkontaminasi virus atau bakteri.
BACA JUGA:Waspada Leptospirosis, Penyakit Kencing Tikus yang Kerap Muncul saat Banjir
Salah satunya, diare dan leptospirosis yang dinilai meningkat selama musim hujan.
"Kemudian rutin cuci tangan dan menjaga kebersihan makanan karena kasus diare, typhoid dan leptospirosis sering meningkat saat musim penghujan akibat air yang terkontaminasi," ungkap dr Yohan.
Sekadar informasi, penyakit leptospirosis disebabkan terinfeksi oleh bakteri leptospira. Virus tersebut ada berasal dari kotoran hewan seperti urin tikus.
Seseorang bisa terinfeksi jika mengonsumsi atau bersentuhan dengan air atau tanah yang terkontaminasi. Leptospirosis ditemukan paling umum di daerah beriklim sedang atau tropis yang mencakup Asia Selatan dan Tenggara, Oseania, Karibia, sebagian Afrika sub-Sahara, dan sebagian Amerika Latin.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
