Ramai Kisruh Soal Minuman Manis, Berapa Sih Batas Aman Konsumsi Gula per Hari?
MINUMAN manis tengah ramai jadi perbincangan banyak netizen di linimasa Twitter. Para netizen membahas perihal kandungan gula pada minuman, hingga dampak kesehatan dari konsumsi gula itu sendiri.
Rasa manis, baik pada makanan atau pun minuman, bisa dibilang memang jadi favorit banyak orang, tak terkecuali masyarakat Indonesia.
Patut diketahui, mengonsumsi terlalu banyak gula, erat hubungannya dengan pemicu berbagai jenis penyakit, termasuk yang sebetulnya bisa dicegah. Contohnya diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker (tertentu) kerusakan gigi, penyakit hati, hingga obesitas.
Lantas sebetulnya, berapa sih takaran aman konsumsi gula per harinya? Dilansir dari Healthline, Minggu (25/9/2022) yang sudah ditinjau secara medis oleh Kim Rose-Francis RDN, CDCES, ahli gizi terdaftar spesialisasi makanan dan nutrisi, disebutkan dalam pedoman American Heart Association (AHA), ), jumlah maksimum gula tambahan yang harus Anda makan dalam sehari adalah 9 sendok (37,5 gram) untuk pria dan 6 sendok teh (25 gram) bagi wanita.
