Cuaca Tak Menentu, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 5 Minuman Sehat nan Murah Ini

3. Jamu kunyit jahe serai: Minuman sehat dan menyegarkan ini juga gampang dibikin.

Dikutip dari channel YouTube Dapur Diizah, siapkan air 500 ml, satu ruas kunyit, satu ruas jahe, satu batang serai, satu buah jeruk nipis, dan dua sampai tiga sendok madu.

Caranya, potong-potong kecil serai, kunyit dan jahe tanpa perlu dikupas kulitnya. Tapi sebelumnya telah dicuci bersih dengan air mengalir. Setelah itu geprek sebentar, aga sari ekstraknya keluar. Setelah itu masukkan ke dalam panci, dan masukan juga air. Panaskan dengan api sedang, tunggu sampai mendidih dan sari-sari jahe, serai dan kunyitnya keluar.

Ketika mendidih, matikan api dan diamkan 2-3 menit atau agak hangat. Setelah itu saring dan tuangkan ke dalam gelas, dicampur dengan madu dan perasan jeruk nipis.

4. Jus tomat: Tomat kaya akan vitamin B-9, umumnya dikenal sebagai folat yang membantu menurunkan risiko infeksi. Tomat juga mengandung magnesium dalam jumlah sedang yang juga bertindak sebagai anti-inflamasi. Buat jus tomat di rumah, mudah sekali karena tidak perlu juicer atau blender. Cukup dipotong kecil-kecil, haluskan dan ambil sarinya dengan menggunakan saringan. Selain membuatnya jadi jus, Anda juga bisa memakan tomat secara langsung atau dijadikan campuran salad.

5. Jus bit wortel apel jahe: Bit, wortel, jahe dan apel jadi perpaduan yang pas, sehat dan lezat untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mengurangi gejala inflamasi.

Caranya, cuci bersih semua buahnya, lalu kupas dan untuk jeruk jangan sampai bijinya ikut dihaluskan. Kemudian campur buah bit, wortel dan apel ke dalam blender. Beri sedikit air agar saat dihaluskan akan lebih mudah. Anda bisa mencampurkannya dengan sedikit gula diet.

Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum. Lebih nikmat jika dinikmati dalam keadaan dingin.

(Rizky Pradita Ananda)