Dear Traveler, 5 Tips Menghadapi Panasnya Cuaca di Kota Surabaya
SIMAK tips menghadapi panasnya cuaca di Kota Surabaya berikut ini bisa Anda lakukan agar tetap nyaman saat liburan.
Ibu kota Provinsi Jawa Timur sekaligus kota metropolitan terbesar kedua di Indonesia setelah Jakarta ini memang dikenal memiliki cuaca terik.
Walaupun telah banyak ruang terbuka hijau, Surabaya tetap saja memiliki suhu panas yang rata-rata mencapai 36 derajat celcius.
Maka dari itu, di saat cuaca panas banyak orang berusaha untuk membuat area rumah dan sekitarnya terasa sejuk.
Berikut 5 tips menghadapinya, sebagaimana MNC Portal rangkum dari berbagai sumber, Rabu:
1. Hindari makanan kaya protein dalam jumlah besar
Makan dalam jumlah besar, kaya protein dapat meningkatkan panas metabolisme dan menghangatkan tubuh. Oleh karena itu, makanlah makanan yang bernutrisi dan juga makanan kandungan air yang lebih tinggi, seperti buah dan sayur. agar tubuh Anda tidak kepanasan. Jika memang butuh asupan protein, cobalah shake kaya protein yang terbuat dari berbagai buah beri, untuk mendapatkan protein yang Anda butuhkan serta menjaga tubuh Anda dari kepanasan.
2. Tetap terhidrasi
Pastikan tubuh Anda tidak kekurangan air. Anda akan banyak berkeringat dan penting untuk mengisi kembali kandungan cairan tubuh Anda dengan minum air putih secara teratur. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan adalah sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Hindari minum minuman alkohol, soda manis, kopi, minuman energi, atau minuman berkafein lainnya, karena dapat membuat Anda dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan kelemahan serius, kelelahan, dan penyakit lain dalam keadaan ekstrem.
