5 Teh Ampuh Penurun Kolesterol Jahat, Ngeteh Jadi Makin Bermakna
5 TEH ampuh penurun kolesterol penting untuk Anda ketahui dalam menjaga kesehatan. Teh jenis apa saja yang terbilang ampuh sebagai minuman penurun kolesterol?
Teh adalah minuman populer di Indonesia sejak zaman Belanda. Minuman ini cocok dikawinkan dengan berbagai macam makanan. Saking populernya kini teh memiliki banyak jenis dan campuran seperti boba dan susu. Siapa sangka, teh juga bermanfaat untuk Kesehatan, terutama menurunkan kolesterol.
Saat kadar kolesterol tidak sehat, dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke atau serangan jantung. Untuk mengobatinya umumnya dokter akan memberikan resep yang wajib diminum setiap hari oleh penderita. Namun tak sedikit penderita yang berusaha mencoba berbagai cara alternatif menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya dengan cara meminum teh.
Okezone telah merangkum teh yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, yang dihimpun dari berbagai sumber, Selasa (30/08/2022). Berikut informasinya untuk Anda.
Teh hijau
(5 Teh Ampuh Penurun Kolesterol, Foto: Shutterstock)
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang dipercaya dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan kadar kolesterol total. Dalam sebuah studi tahun 2015, para ilmuwan menguji coba teh hijau pada tikus. Dalam waktu kurang dari 2 bulan, kadar kolesterol dan LDL pada tikus berkurang sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk menyelidiki ini.
Teh rooibos
Rooibos merupakan teh herbal yang berasal dari Afrika Selatan, yang terbuat dari daun rooibos atau tumbuhan semak merah. Suatu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 gelas teh rooibos dalam sehari selama 6 minggu dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL, serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam mengandung polifenol termasuk katekin, flavonoid, dan tanin. Polifenol adalah senyawa nabati yang dapat memberikan manfaat kesehatan. Mengonsumsi teh hitam mampu mengurangi risiko diabetes, kanker, dan memerangi peradangan serta mendukung fungsi kekebalan tubuh. Selain itu juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
