Jangan Bebani Kesehatan Jantung dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
PENURUNAN kondisi kesehatan jantung, hingga akhirnya membuat kita berisiko mengalami jantung koroner, gagal jantung, hingga diabetes, salah satunya dipicu dari gaya hidup kurang sehat.
Gaya hidup tidak sehat yang dimaksud, termasuk di dalamnya doyan mengonsumsi beragam makanan yang ternyata buruk bagi kesehatan jantung.
Apa saja sih makanan yang jika dikonsumsi sering dan berlebihan, dapat menganggu kesehatan jantung? Mengutip Huffingtonpost, Minggu (28/8/2022) mari simak ulasannya di bawah ini.
1. Daging olahan: Seperti dikatakan Dr. Sanjeev Aggarwal, mantan ketua ahli jantung dan penasihat medis di Hello Heart, daging olahan seringkali tinggi lemak jenuh yang tidak sehat. Bahkan pilihan rendah lemak cenderung memiliki kadar natrium tinggi, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Bahkan makan dalam jumlah kecil dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Kue-kue: Makanan yang mengandung gula tidak baik untuk kesehatan jantung, misalnya kue, pai, dan cookie yang biasanya gampang ditemui. Diet tinggi gula dapat merugikan kesehatan kita dalam berbagai cara termasuk meningkatkan trigliserida, kadar insulin dan meningkatkan kelebihan berat badan atau obesitas. “Pada akhirnya bisa menyebabkan pra-diabetes atau diabetes. Semua ini adalah faktor risiko yang terkenal untuk perkembangan penyakit jantung,” ujar Dr. Marianela ahli jantung dari Pritikin Longevity Center.
