5 Cara Meratakan Perut Buncit Tanpa Harus Sedot Lemak, Nomor 4 Paling Mudah
2. Perbanyak serat
Untuk setiap 10 gram serat yang Anda makan setiap hari, perut tubuh Anda dapat mengurangi empat persen kelebihan lemak. Sumber serat dapat didapatkan dari buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal.
3. Stretching perut
Berbaringlah dengan tangan direntangkan ke samping dan dengan telapak tangan menghadap ke lantai. Angkat salah satu kaki 90 derajat dari lantai, tahan bahu tetap menempel di lantai, dan rasakan sampai Anda merasa perut Anda mengencang. Lakukan secara bergantian pada kedua kaki selama beberapa kali.
4. Perbanyak minum air putih
Anda tentu perlu lebih banyak air saat Anda latihan fisik. Menyempatkan diri untuk minum banyak air putih kapan pun, membuat seluruh tubuh Anda berfungsi lebih baik, termasuk metabolisme Anda.
5. Kurangi garam
Terlalu banyak makanan asin dalam pola makan Anda akan menyebabkan sel tubuh menahan lebih banyak cairan, dan menambah berat badan karenanya. Jadi perhatikan asupan garam Anda.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
