3 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin D, Apa Saja?
Dalam satu studi kasus terdahulu, seorang wanita yang mengeluhkan kelelahan kronis di siang hari dan sakit kepala ditemukan memiliki kadar vitamin D dalam darah hanya 5,9 ng/ml. Ini sangat rendah, karena apa pun di bawah 20 ng/ml dianggap kurang.
Ketika wanita tersebut mengonsumsi suplemen vitamin D, kadarnya meningkat menjadi 39 ng/ml, dan gejalanya hilang.
Satu studi observasional pada perawat wanita juga menemukan hubungan yang kuat antara kadar vitamin D yang rendah dan kelelahan yang dilaporkan sendiri. Terlebih lagi, para peneliti menemukan bahwa 89 persen perawat kurang.
BACA JUGA:Kenali Tanda-Tanda Lelah Secara Mental dan Cara Mengatasinya
3. Sakit Tulang dan Punggung
Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dalam beberapa cara. Hal ini untuk meningkatkan penyerapan kalsium tubuh Anda .
