5 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Kontrol Gula Darah
3. Meningkatkan kesehatan jantung: Minyak biji chia mengandung ALA, lemak omega-3 nabati yang tidak dibuat oleh tubuh dan harus diperoleh melalui makanan. Oleh karenanya kandungan tersebut baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
4. Bantu jaga berat badan: Sedang usaha menurunkan berat badan? maka dianjurkan mengonsumsi biji chia. Hal ini karena, di dalam biji chia ada kandungan protein yang cukup melimpah. Asupan protein yang tinggi ke dalam tubuh, bantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan ringan di luar jam makan.
5. Mengontrol kadar gula: Lonjakan kadar gula darah tinggi, bisa menjadi faktor risiko diabetes tipe 2 yang perlu diwaspadai. Nah, ternyata mengonsumsi biji chia bisa membantu untuk mengontrol dan menurunkan lonjakan kadar gula ini. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan, bahwa biji chia bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga bisa membantu mengontrol dan menstabilkan kadar gula darah setelah kita makan.
(Rizky Pradita Ananda)
