Kenali 10 Penyebab Gula Darah Tinggi, Kurang Tidur Berperan Besar Loh
BEBERAPA Penyebab gula darah tinggi harus Anda ketahui. Pasalnya, gula darah yang tinggi atau hiperglikemia bisa dialami oleh siapa saja dan dapat membahayakan kesehatan.
Kadar gula darah sebenarnya berguna untuk sumber energi pada tubuh. Biasanya gula darah didapatkan dari makanan–makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi. Namun tentu saja, kadar gula darah setiap orang berbeda-beda. Nah, berikut adalah 10 penyebab gula darah tinggi yang mungkin belum Anda ketahui.
Gangguan Hormon Insulin
Penyebab pertama naiknya kadar gula darah adalah karena adanya gangguan pada hormon insulin. Hormon insulin merupakan sebuah hormon yang bekerja untuk menjaga agar kadar gula dalam darah tetap stabil. Jadi jika hormon tersebut mengalami gangguan, kinerjanya tidak akan maksimal.
Dehidrasi
Tubuh yang mengalami dehidrasi ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena ketika tubuh kehilangan banyak cairan, konsentrasi gula darah dalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan darah lebih kental. Begitu juga sebaliknya.
Kurang Tidur
Penelitian dari The Journal Diabetes Care menyebutkan jika penderita diabetes tipe 1 kurang tidur, sensitivitas insulin yang ada pada tubuh mereka akan menurun sebesar 14-21%. Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat menurunkan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf yang berfungsi mengatur keseimbangan kadar gula dalam darah.
Tidak Sarapan
The Journal Diabetes Care juga menyebutkan jika penderita diabetes tipe 2 tidak sarapan, maka tubuh tidak akan maksimal dalam menghasilkan insulin sehingga menyebabkan gula darah naik.
Mengkonsumis Pemanis Buatan
Pemanis buatan memiliki bahaya yang sama seperti pemanis alami, yaitu sama-sama dapat meningkatkan kadar gula darah jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
