Segini Kalori Jagung Rebus 1 Buah, Alternatif Pengganti Nasi Putih
KALORI jagung rebus 1 buah (sekira 100 gram) akan dibahas dalam artikel ini. Jagung rebus biasanya dijadikan sebagai alternatif pengganti nasi putih, sehingga cocok juga untuk diet. Nah, kira-kira berapa kalorinya?
Mengutip dari Healthline, setiap 100 gram jagung rebus mengandung 96 kalori. Karenanya tidak perlu khawatir berat badan akan naik jika sering makan jagung rebus.
Selain itu, jagung rebus juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Apa saja nutrisi lain dari jagung rebus?
(Kaori jagung rebus 1 buah, Foto: Foodnetwork)
Karbohidrat
Pertama, jagung rebus mengandung karbohidrat yang jumlahnya tidak sebanyak nasi. Dalam 100 gram jagung rebus, terdapat kandungan karbohidrat sekira 21 gram. Jumlah ini cukup untuk memberikan asupan karbohidrat harian.
BACA JUGA ; Segini Kalori Pisang Goreng, Teman Minum Kopi Paling Enak di Pagi Hari
Protein
Jagung rebus juga mengandung protein yang bagus untuk pertumbuhan tubuh. Dalam 100 gram jagung rebus, terdapat 3,4 gram protein.
BACA JUGA : Kalori Roti Tawar 1 Lembar Ternyata Segini Bestie!
Serat
Jagung rebus juga mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan dan metabolisme. Terdapat 2,4 gram serat dalam 100 gram jagung rebus.
Nutrisi lainnya, jagung rebus juga mengandung air (73 persen), gula 4,5 gram, dan lemak 1,5 gram. Tidak hanya itu, jagung juga mengandung kalium , vitamin A dan C, B6, zat besi, magnesium, thiamin, riboflavin dan lainnya yang tergantung jenis varietasnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
