5 Makanan Terbaik Penyelamat Saat Lapar Tengah Malam
TIBA-tiba merasa lapar di tengah malam, memang situasi yang dialami banyak orang. Perut keroncongan karena lapar yang membuat jadi susah tidur.
Satu-satunya jalan untuk mengatasi rasa lapar ini, memang hanya dengan makan atau menyantap sesuatu. Nah, ternyata menurut ahli gizi, ada loh beberapa jenis makanan terbaik yang bisa dimakan ketika merasa kelaparan tengah malam.
Tak perlu berlama-lama, merangkum Huffingtonpost, Rabu (8/6/2022) ini dia lima makanan terbaik untuk dimakan saat lapar tengah malam menyerang.
1. Keju dan biskuit: Ahli gizi Marissa Meshulam merekomendasikan kita bisa makan kudapan apa saja yang mengandung protein dan serat agar kita tetap kenyang sepanjang malam. Salah satunya bisa didapat dari keju dan biskuit. Keju mengandung beberapa triptofan, yang juga diubah menjadi melatonin dan dapat membantu tidur, untuk biskuit atau crackers pilih yang ada seratnya (Anda untuk memastikan gula darah tetap stabil.
2. Sayuran: Ahli diet dari Food Dignity Movement, Amanda Frankeny merekomendasikan sayuran yang renyah. Contohnya baby wortel, tomat ceri, dan mentimun yang bukan hanya renyah tapi juga segar.
