Kurang Vitamin D Berbahaya bagi Kesehatan, Apa Saja Tandanya?
Studi kasus telah menunjukkan bahwa kadar vitamin D dalam darah yang sangat rendah dapat menyebabkan kelelahan yang dapat memiliki efek negatif yang parah pada kualitas hidup.
Dalam satu studi kasus terdahulu, seorang wanita yang mengeluhkan kelelahan kronis di siang hari dan sakit kepala ditemukan memiliki kadar vitamin D dalam darah hanya 5,9 ng/ml. Ini sangat rendah, karena apa pun di bawah 20 ng/ml dianggap kurang.
Ketika wanita tersebut mengonsumsi suplemen vitamin D, kadarnya meningkat menjadi 39 ng/ml, dan gejalanya hilang.
Satu studi observasional pada perawat wanita juga menemukan hubungan yang kuat antara kadar vitamin D yang rendah dan kelelahan yang dilaporkan sendiri. Terlebih lagi, para peneliti menemukan bahwa 89 persen perawat kurang.
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin D untuk Perempuan Menopause
3. Sakit Tulang dan Punggung
