4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Setelah Berbuka
SELAMA bulan Ramadan, kita memang tidak boleh kekurangan cairan, sehingga tidak mengalami dehidrasi. Pasalnya, ketika seseorang dehidrasi maka dia memiliki potensi mengalami batu ginjal, infeksi saluran kemih, hingga gagal ginjal.
Oleh karena itu, ketika kita berolahraga di bulan puasa pun harus lebih selektif, dan tidak memaksakan olahraga berat. Memang, selama bulan puasa kita juga tetap harus berolahraga agar tubuh tetap sehat dan imunitas terjaga.
Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D mengatakan mengatakan bahwa selama Ramadan, kita tetap perlu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik maupun psikologis.
"Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," ujar dr. Esti seperti dikutip dari Antara.
Berikut adalah beberapa olahraga ringan yang dapat Anda lakukan setelah berbuka puasa.
