Tips Dokter untuk Menurunkan Rasa Lapar saat Puasa
Puasa Ramadan harus tetap menjaga kesehatan (Foto: Diet doctor)
A
A
A
Saat berbuka puasa, Anda bisa menyantap makanan lebih banyak atau sekitar 60 persen. Fiastuti menyarankan berbukalah dengan makanan manis sekitar 15 persen, melakukan shalat magrib, lalu makan makanan lengkap sebanyak 30 persen.
Hal ini supaya saluran cerna yang selama 14 jam tidak terisi makanan dapat beradaptasi.
BACA JUGA: Buka Puasa, Pasien Maag Perlu Menghindari Makanan yang Meningkatkan Asam Lambung
"Menerima dulu makanan 15 persen (makanan manis) baru lanjut makanan lengkap, nanti minum sampai tidur sekitar 4 gelas. Pulang tarawih bisa ditambah makanan kecil 15 persen," tutur Fiastuti.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement