Susah BAB Selama Berpuasa Ramadan? Atasi dengan Cara Ini

Antara , Jurnalis-Senin, 11 April 2022 |14:42 WIB

Susah BAB Selama Berpuasa Ramadan? Atasi dengan Cara Ini

Susah BAB selama bulan Ramadan (Foto: Health gov au)

SUSAH buang air besar atau sembelit bisa dialami siapa saja, termasuk orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadan.

Penyebabnya beragam dan salah satunya akibat kurangnya asupan serat saat berbuka puasa dan sahur. Lalu bagaimana mengatasinya?

puasa

Baca Juga:

Anak Lepas Hijab, Ben Kasyafani Alami Pergolakan Batin: Tanggung Jawab sebagai Orang Tua

Sembelit terjadi ketika seseorang buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Feses juga mungkin sulit dikeluarkan.

Selain asupan makanan ini, kondisi ini juga bisa disebabkan hidrasi, aktif atau tidaknya Anda dan tingkat stres.

Ahli Diet Samina Qureshi, RDN, yang bekerja terutama dengan pasien sindrom iritasi usus besar menawarkan tips untuk membantu mengurangi frekuensi dan keparahan sembelit, sambil tetap menjalankan bulan suci melalui puasa. Berikut tipsnya seperti dikutip dari Health.