Sering Pegal dan Mudah Sakit? Jangan-Jangan Kekurangan Vitamin D
KEKURANGAN vitamin D atau defisiensi sering tidak disadari oleh masyarakat lantaran keluhan yang dirasakan sangat ringan atau tidak ada sama sekali padahal ciri-cirinya bisa saja dirasakan setiap hari.
Dokter Adam Prabata mengatakan, banyak faktor yang menyebabkan seseorang kekurangan vitamin D yakni fisiologis, seperti usia dan kondisi kesehatan, tidak mendapat paparan sinar matahari yang memadai, kebiasaan berpakaian, penggunaan tabir surya, gaya hidup hingga kurang asupan makan yang bergizi.
"Kurangnya vitamin D banyak dialami masyarakat namun tidak disadari karena keluhannya sangat ringan. Namun badan kita bisa menunjukkan beberapa gejala kalau mengalami kekurangan vitamin D," ujar Dokter Adam.
Gejala pertama yang umum dirasakan oleh seseorang yang kekurangan vitamin D adalah rendahnya daya tahan tubuh sehingga kita lebih mudah sakit atau terkena infeksi.
Vitamin D berperan penting dalam imunitas terutama untuk infeksi saluran napas atas seperti batuk dan pilek. Vitamin D ini bisa berperan untuk mencegah agar tidak terlalu sering terjadi.
Kekurangan vitamin D juga bisa ditandai dengan sering merasa kelelahan dan kualitas tidur yang menurun. Kualitas tidur yang kurang baik akan membuat seseorang merasa kelelahan dan pegal-pegal.
