Konsumsi 5 Camilan Ini, Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi
KADAR kolesterol yang tinggi, merupakan faktor risiko utama penyakit jantung serta menjadi salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia
Serat dan lemak sehat jantung dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, biji-bijian, dan ikan dapat membantu level Anda tetap dalam kisaran yang sehat. Secara khusus, asupan serat yang cukup dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 10 persen.
Dilansir dari laman The Health, jika Anda memiliki kolesterol tinggi, American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan produk susu hingga tidak lebih dari 5–6% kalori harian Anda - atau 11–13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori per hari ( 3 ).
Nah oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi makanan atau camilan sehat yang dapat membatu menurunkan kadat kolesterol dalam tubuh. Antara lain sebagai berikut:
1. Apel dengan mentega kacang atau biji
