Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini
SEIRING bertambahnya usia, kemampuan daya ingat dan konsentrasi seseorang bisa saja menurun. Guna mengatasinya, ada cara yang bias dilakukan. Dengan demikian, kemampuan mengingat tetap optimal dan tidak termakan usia.
Penurunan daya ingat atau pikun merupakan kondisi yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, bukan berarti Anda harus pasrah menerima kondisi tersebut.
Anda bisa tetap memelihara ingatan dengan mengonsumsi makanan yang sering dijumpai, apa saja itu? Berikut lima makanan sehat yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, seperti dikutip dari laman Pinkvilla, Minggu (7/11/2021).
Baca juga: Vaksinasi Dosis Lengkap di Indonesia Capai 40%, Siap Hadapi Ancaman Gelombang Ketiga?
1. Blueberry
Buah blueberry memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi Anda. Selain bagus untuk kesehatan ingatan, blueberry juga bebas gluten yang dapat membantu melancarkan aliran sinyal ke otak.
2. Biji labu
Biji labu salah satu makanan super yang kaya akan protein dan serat. Maka itu, biji labu dapat membantu mengoptimalkan kemampuan berpikir dan mengingat. Khasiat lainnya yang terkandung dalam biji labu di antaranya sebagai makanan yang mampu meningkatkan mood dan penghilang stres.
Baca juga: Atasi Covid-19, Tenaga Kesehatan di Singapura Dapat Hadiah Rp42 Juta
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah makanan yang menakjubkan. Ini adalah salah satu makanan yang mampu mengurangi stres dan menghilangkan depresi. Selain dapat mengurangi stres serta menghilangkan depresi, rupanya cokelat hitam juga berkhasiat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
