Lagi Diet? Perempuan Wajib Konsumsi Ini agar Berat Badan Cepat Turun
SAAT menjalani diet penurunan berat badan, perempuan penting mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi diri dari sejumlah penyakit.
Melansir Times of India pada Senin (4/10/2021), berikut adalah 5 makanan yang baik dikonsumsi para perempuan yang sedang menjalani program diet.
Bayam
Ini mungkin bukan hal yang paling menggoda untuk dimakan, tetapi bayam memiliki begitu banyak mineral dan vitamin yang berbeda sehingga tidak memakannya akan menjadi kesalahan besar.
Dikemas dengan magnesium, yang dikatakan dapat menurunkan gejala PMS, bayam juga baik untuk kesehatan tulang, menjaga gula darah dan menurunkan risiko serangan asma.
Baca Juga : Sudah Diet dan Olahraga Berat Badan Naik Terus? Kenali 5 Penyebabnya
Biji rami
Dengan dosis asam lemak omega-3 yang melimpah, biji rami sangat baik untuk jantung dan kadar gula darah Anda. Dengan sifat anti-inflamasi yang kuat, makan biji rami setiap hari akan sangat baik untuk kesehatan Anda.
Selain itu, biji yang tampak tidak berbahaya juga bagus untuk mengurangi episode sindrom iritasi usus besar. Dengan demikian, sistem pencernaan Anda juga akan lebih sehat.
Cranberry
Selain enak, cranberry sebenarnya dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan kerusakan gigi sampai batas tertentu, juga dapat meredakan infeksi saluran kemih.
Hal ini karena mereka dikemas dengan fitonutrien, dan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya melindungi Anda dari sejumlah penyakit.
