Maria Vania Ngehap Pisang Sebelum Olahraga, Ternyata Ini Manfaatnya!
2. Penambah energi
Selain kandungan karbohidrat, pisang juga mengandung serat. Nah, serat dalam pisang ini dipercaya dapat memberikan tubuh energi lebih tanpa membebani Anda atau menyebabkan sakit perut selama berolahraga.
Serat dalam pisang juga diketahui dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, sehingga memberikan sel-sel Anda aliran glukosa yang stabil. Dengan begitu, olahraga yang Anda jalani akan lebih bersemangat karena energi terjaga dengan baik.
3. Mencegah kram otot tubuh
Salah satu risiko yang bisa dialami saat berolahraga adalah kram otot. Nah, dengan mengonsumsi pisang sebelumnya, risiko itu bisa diminimalisir.
Sebab, kandungan potasium pada pisang membantu menjaga otot tubuh tetap baik performanya. "Makan pisang sebelum olahraga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalium untuk meningkatkan fungsi otot dan mencegah kram," papar dr Tinsley.
Pisang sendiri diketahui mengandung potasium yang sangat baik, berkisar 10-14% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk tubuh. Ini didapatkan hanya dari satu pisang berukuran sedang.
(Helmi Ade Saputra)
