Maria Vania Ngehap Pisang Sebelum Olahraga, Ternyata Ini Manfaatnya!
MARIA Vania ternyata punya kebiasaan sebelum olahraga makan pisang dulu. Itu terlihat dari unggahan terbarunya di Instagram.
Di pusat kebugaran, Maria Vania memperlihatkan aktivitas sebelum berolahraga yaitu makan pisang. Bukan Maria Vania namanya kalau tidak menggoda pengikutnya.
Ya, cara makan pisang yang diperlihatkan membuat followers otaknya traveling. Tapi, begitulah cara Maria Vania tetap dekat dengan fansnya di Instagram.
Di sisi lain, apa yang diperlihatkan Maria Vania adalah contoh yang bisa ditiru. Ya, makan pisang sebelum olahraga ternyata memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan dipercaya dapat memaksimalkan hasil dari olahraga yang Anda lakukan.
Baca Juga : Nungging Tiap Hari, Maria Vania Sebut Bisa Kencangkan Dada
Menurut laporan Health Line yang di-review Dokter Grant Tinsley, PhD, seorang asisten profesor di Texas Tech University dan direktur Energy Balance & Body Composition Laboratory, pisang adalah snack yang tepat untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
"Buah ini tidak hanya mudah didapatkan dan rasanya lezat, tetapi juga kaya akan karbohidrat dan mudah dicerna. Pisang juga sangat bergizi dan menawarkan manfaat lain untuk memaksimalkan hasil olahraga karena kandungan potasiumnya yang tinggi," terang laporan tersebut, dikutip Jumat (1/10/2021).
Secara lebih detail, berikut manfaat makan pisang sebelum olahraga:
1. Bikin enggak gampang capek
Pisang mengandung karbohidrat sekitar 27 gram per 1 buahnya yang berukuran sedang. Karbohidrat yang ada di dalam buah ini dipecah dalam perut menjadi glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.
Baca Juga : Olahraga Pagi, Maria Vania Bikin Netizen Ikut Keringatan
Nah, dengan mengonsumsi sumber karbohidrat yang sehat, simpanan glikogen yang merupakan bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati, digunakan untuk energi selama Anda berolahraga. Efeknya, tubuh tetap fit dan tidak merasa letih berlebih selama berolahraga.
"Makan pisang sebelum olahraga dapat sangat bermanfaat, khususnya untuk melakukan olahraga dengan durasi dan intensitas yang tinggi, seperti bersepeda atau jogging. Dengan begitu, akan menunda tubuh merasa letih," terang dr Tinsley.
