4 Cara Jitu Cegah Anak Tantrum Jelang Waktu Tidur
3. Mengenalkan aromaterapi
Tidak ada salahnya Anda mencoba mengenalkan si kecil dengan aroma wewangian yang biasanya identik untuk memberi rasa tenang pada orang dewasa.
Berinteraksi dengan indra penciuman mereka bisa menjadi hal baik untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil secara keseluruhan, apalagi karena dapat membantu menenangkan pikiran mereka selama rutinitas waktu tidur mereka.
Memperkenalkan aroma yang menenangkan seperti lavender dan chamomile dapat membantu mereka rileks saat akan tidur. Tidak harus dengan minyak esensial atau parfum, Anda dapat memperkenalkannya dalam bentuk lilin, diffuser, bahkan sabun mandi si kecil.
Baca juga: Salad dan Sup Makanan Sehat, Benarkah?
4. Hindari layar gawai dan televisi
Menghindari "screen time" sebelum tidur adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan jika Anda ingin si kecil dapat tidur nyenyak. Screen time atau Waktu layar dapat merangsang pikiran si kecil dan membuatnya lebih aktif dari yang Anda inginkan.
Cahaya dari gawai atau televisi dapat mengurangi kantuk dan menekan melatonin. Oleh sebab itu waktu layar sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur mereka.
Maka lebih baik hindari ponsel, laptop, dan televisi setidaknya satu jam sebelum waktu menidurkan si kecil.
(Hantoro)
