Jangan Panik, Saturasi Oksigen Bisa Naik dengan Tengkurap
Ia meneruskan, karena paru dapat mengembang sempurna, maka bagian paru belakang tadi lebih bisa berfungsi karena bagian itu mengembang cukup luas sehingga bisa mengambil oksigen sebanyak-banyaknya dan mengeluarkan karbon dioksida dengan baik.
"Oksigen yang banyak ini dapat didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Pada akhirnya, jumlah oksigen dalam darah meningkat," papar dr Erlina, "Untuk durasinya, idealnya adalah 2 sampai 3 jam, tetapi minimal bisa dilakukan selama 30 menit," tambahnya.
Baca juga: Timbun Oksigen dan Obat-Obatan, MUI: Hukumnya Haram Menimbulkan Kepanikan
Selain tengkurap, dr Erlina menyatakan Anda bisa menjajal posisi tidur miring, boleh ke kanan atau ke kiri dengan durasi minimal 30 menit.
Lebih lanjut, dokter umum Adrian Setiaji melalui akun TikTok-nya @doktermedok mengungkapkan teknik lain yaitu posisi setengah duduk.
Baca juga: MUI: Timbun Obat, Masker, Hingga Oksigen Hukumnya Haram!
"Posisikan bentuk ini selama 30 menit, bisa juga sambil bersandar di tembok atau pinggir ranjang dengan tambalan bantal supaya lebih nyaman," katanya.
Tidak kalah penting, sambung dr Adrian, adalah Latihan pengembangan dada (chest expansion). Jadi, gerakan ini dilakukan dengan cara ambil napas dari hidung, buang lewat mulut. Lakukan perlahan 10 hingga 15 kali.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
