Turunkan Berat Badan, Yuk Rutin Jalan Santai Setelah Makan

Bertold Ananda , Jurnalis-Minggu, 04 Juli 2021 |16:19 WIB

Turunkan Berat Badan, Yuk Rutin Jalan Santai Setelah Makan

Ilustrasi jalan santai setelah makan bisa menurunkan berat badan. (Foto: Shutterstock)

Jalan Kaki Setelah Makan

Berdasarkan hasil studi pada tahun 2013, berjalan di treadmill selama 15 menit setelah makan mengontrol lonjakan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Kebanyakan orang tidak terkontrol dan berat badan jadi naik karena lonjakan kadar gula darah. Maka itu, fluktuasi kadar gula darah yang lebih rendah dapat membantu orang menurunkan beberapa kilogram berat badan.

Studi lain juga mengungkapkan bahwa berjalan beberapa mil setelah makan bisa membantu memproses makanan dengan mudah pada sistem pencernaan dan bahkan mempercepat proses pencernaan. Hal ini dapat mengindari segala jenis masalah perut dan meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama.

Ilustrasi menurunkan berat badan. (Foto: Drobotdean/Freepik)