Ini 5 Asupan Sehat untuk Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Imunitas
POLA hidup sehat di masa pandemi covid-19 ini sangat diminati oleh masyarakat. Kini masyarakat peduli sekali dengan kesehatannya, mulai rajin olahraga, mengonsumsi asupan sehat, atau minum vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas.
Selain meningkatkan imunitas, masyarakat juga mencari berbagai cara untuk menurunkan berat badan secara ekstra.
Nah, berikut ini lima asupan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan kekebalan tubuh, sebagaimana dirangkum dari Times of India, Kamis (20/5/2021).
Baca juga: Ini Asupan Sehat untuk Gantikan Makanan atau Minuman Manis
1. Konsumsi minyak kelapa murni
Minyak kelapa murni memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk dalam pola menurunkan berat badan dan dapat memperkuat kekebalan tubuh. Cara mengonsumsinya, tambahkan 2 sendok teh minyak kelapa ke campuran salad sebagai taburan.
2. Konsumsi bawang putih
Bawang putih bisa dibuat menjadi bumbu halus (chutney). Bawang putih sendiri memang sudah terkenal sejak dahulu memiliki kasiat yang baik untuk kesehatan. Ini disebabkan bawang putih memiliki kandungan antivirus dan antioksidan yang sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan memasukkannya ke bumbu halus (chutney), saus celup, dan kari.
Baca juga: Ini Dia Asupan Sehat yang Mempercepat Pemulihan dari Covid-19
3. Minum cuka sari apel
Cuka sari apel dapat membuat tubuh terjaga dan kenyang lebih lama. Hal ini karena cuka sari apel mengandung asam klorogenat, antioksidan yang dapat membantu menurunkan lemak visceral. Cara mengonsumsinya dengan mencampurkan ke air mineral sebanyak 1 atau 2 sendok, lalu diminum sebelum makan berkhasiat membantu mengurangi obesitas serta mengatur berat badan.
