Enggak Cuma Enak, Buah Markisa Juga Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh
SALAH satu buah yang enak rasanya dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh adalah markisa. Ya, buah markisa memiliki banyak nutrisi dan kaya antioksidan.
Buah markisa sendiri berasal dari tanaman merambat tropis berbunga yang dikenal sebagai Passiflora. Tanaman ini tumbuh di iklim hangat, termasuk Amerika Selatan, Australia, Afrika Selatan, dan India.
Baca juga: 5 Rekomendasi Jus Buah dan Sayuran untuk Percepat Pemulihan Covid-19
Markisa mengandung daging yang lembut dan banyak biji di dalam kulitnya yang keras. Orang bisa memakan bijinya dan daging buahnya, atau membuatnya menjadi jus, serta menambahkannya ke jus lain.
Lantas, apa saja manfaat buah markisa? Ini penjelasannya, sebagaimana dilaporkan laman Medical News Today.
1. Kaya antioksidan
Markisa kaya antioksidan yaitu senyawa yang membantu memberantas radikal bebas berbahaya di dalam tubuh. Antioksidan memberikan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem tubuh. Ilmuwan tahu bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.
2. Memberikan nutrisi utama
Buah markisa mengandung vitamin A dan C. Markisa merupakan buah yang bermanfaat dengan profil nutrisi yang menyehatkan. Markisa mengandung vitamin A tingkat tinggi yang penting untuk kulit, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh. Lalu ada vitamin C yang merupakan antioksidan penting. Markisa juga mengandung fosfor, niasin, dan vitamin B-6 yang dibutuhkan tubuh yang sehat.
Baca juga: Benarkah Makan Pisang pada Malam Hari Bikin Batuk?
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Markisa kaya vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dengan membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan nabati, dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dalam tubuh.
