Tips Dokter agar Tak Bau Mulut saat Puasa
3. Perhatikan asupan makanan
Dokter Shifa Saleem, ahli bedah gigi menyarankan untuk sangat memperhatikan asupan makanan, terutama makanan manis terutama dengan tekstur lengket, contohnya cokelat dan kismis. Semakin lama gula bersentuhan dengan gigi, maka semakin banyak kerusakan yang akan ditimbulkan oleh gula tersebut.
Alih-alih mengemil makanan manis yang lengket, ganti kudapan Anda dengan keju mozzarella atau keju lainnya, kacang tanah, yoghurt, susu, dan permen karet bebas gula (terutama yang mengandung xylitol) yang baik untuk gigi. Jenis kudapan ini, disebutkan bisa membantu membersihkan mulut dari gula berbahaya dan melindungi dari plak.
4. Tidak makan sebelum tidur
Dokter Shifa mengingatkan untuk menghindari kebiasaan ngemil sebelum tidur, karena makanan yang tertinggal di gigi lebih cenderung menyebabkan gigi berlubang di malam hari. Ditambah lagi, produksi air liur menurun saat kita tidur, sehingga air liur tidak membersihkan mulut dengan baik saat jam tidur.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
