Jangan Berhenti Minum Susu, 6 Manfaat Kesehatan Ini Akan Didapat
SUSU adalah minuman yang sehat dan penting untuk tubuh manusia. Kita mulai meminumnya saat masih kecil, dan jumlah asupannya berkurang seiring bertambahnya usia.
Beberapa orang menghindari susu karena takut akan menambah banyak lemak ke tubuhnya. Lalu yang lain mengabaikannya karena merasa tidak lagi membutuhkannya.
Sebenarnya tidak ada istilah terlalu tua untuk menuai hasil dari minum susu. Susu adalah sumber vitamin dan nutrisi yang sangat bagus.
Dilansir dari laman Fitday, Jumat (30/4/2021), ini dia deretan manfaat kesehatan yang didapat dari rajin minum susu.
Baca juga: Susu Tinggi Protein Bisa Jadi Asupan Alternatif Pasien Kanker saat Puasa
1. Kulit sehat dan bercahaya
Cleopatra mandi susu untuk membantu kulitnya tetap lembut, kenyal, dan bercahaya. Anda dapat melakukan hal yang sama atau bisa meminum beberapa gelas susu utuh setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu memelihara. Susu memiliki asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant dan enzim untuk membantu menghaluskan kulit.
Susu juga memiliki asam amino yang membantu menjaga kelembapan kulit. Susu dapat membantu mencegah kerusakan dari racun lingkungan karena memiliki antioksidan.
2. Tulang dan gigi yang sehat
Susu adalah sumber kalsium yang bagus dan penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak kecil yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, tetapi orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang mereka tetap kuat dan untuk mencegah osteoporosis.
Susu juga bagus untuk gigi yang kuat, dan membantu mencegah kerusakan gigi. Supaya kalsium dapat diserap oleh tubuh, vitamin D harus ada. Jika Anda kekurangan vitamin D, belilah susu yang diperkaya dengan vitamin D ekstra untuk memastikan tubuh Anda menyerap kalsium.
Baca juga: Bolehkah Minum Susu saat Santap Sahur?
3. Memperkuat otot
Susu mengandung protein yang membantu membangun kembali otot. Minumlah segelas susu setelah olahraga untuk memberikan pemulihan tubuh. Ini akan membantu untuk menjauhkan rasa lelah dan nyeri sambil mengisi kembali cairan yang hilang selama latihan Anda.
