4 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuh jika Kurang Makan Sayuran

Sellva Brilliancy Fernando , Jurnalis-Selasa, 20 April 2021 |11:35 WIB

4 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuh jika Kurang Makan Sayuran

Ilustrasi sayuran. (Foto: Onlyyouqj/Freepik)

Sayuran. (Foto: Healththoroughfare)

1. Mudah memar

Mengonsumsi lebih sedikit vitamin C dapat menyebabkan mudah memar, gusi berdarah, kelemahan, kelelahan, ruam, dan menurunkan kecepatan penyembuhan luka. Makan makanan kaya vitamin C seperti paprika merah, cabai merah, kangkung, sayuran berdaun hijau tua, brokoli, kubis Brussel, dan tomat.

2. Sering lelah

Jika merasa lelah sepanjang waktu, itu bisa jadi itu adalah kekurangan folat atau asam folat. Kekurangan folat menyebabkan kelelahan dan anemia. Ini juga berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA. Folat atau asam folat adalah vitamin B9 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua seperti kacang merah, asparagus, lentil, bayam, dan lain-lain.