3 Cara Supaya Tubuh Tidak Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan
1. Hindari minuman yang mengandung kafein
Kafein memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urine sehingga membuang garam dan air dari tubuh. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan rasa haus, jadi untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, sebaiknya minum air tawar saat sahur atau buka puasa. Kemudian konsumsi kurma supaya tubuh lebih berenergi.
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Ketika berbuka puasa dianjurkan mengonsumsi makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Ini sangat baik untuk kesehatan tubuh yang seharian berpuasa. Kemudian makan buah dan sayuran juga dapat membantu menghidrasi tubuh. Jenis buah dan sayuran tertentu memiliki kandungan air yang tinggi dan menjadikannya sebagai sumber gizi sekaligus menyegarkan kembali tubuh setelah berpuasa seharian.
