Yuk Lebih Rajin Bangun Pagi, 7 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapat
BANGUN dari tidur yang lelap terkadang bikin malas. Apalagi, harus bangun pagi hari. Tapi ternyata kamu harus membiasakan diri bangun lebih pagi lho. Ada banyak manfaat dari bangun pagi hari.
Sebagaimana dilansir laman Amerisleep, Selasa (6/4/2021), berikut deretan manfaat bangun pagi.
Baca juga: Supaya Lebih Berenergi saat Bangun Pagi, Ikuti 5 Cara dari Para Ahli Ini
1. Lebih produktif
Bangun pagi cenderung membuat diri menjadi lebih produktif, karena bisa memaksimalkan waktu untuk kesiapan diri sendiri. Lalu dapat menyelesaikan tugas dengan lebih baik serta bisa merencanakan hari lebih baik.
2. Makan makanan sehat
Dengan bangun lebih awal bisa memberikan waktu untuk membuat sarapan yang sehat. Tidak harus yang rumit, bisa dengan menyiapkan smoothie, salad, atau buah-buahan segar. Siapkanlah sarapan sederhana yang sehat untuk diri sendiri dan keluarga.
3. Berolahraga dengan teratur
Olahraga pagi dianggap sangat baik, karena memberikan rasa pemacu adrenalin. Adrenalin ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan membantu mengatasi rasa kantuk untuk beraktivitas.
Baca juga: 4 Kesalahan Pagi Hari yang Sering Dilakukan Orang
4. Terhindar macet
Dengan bangun pagi, kamu bisa berjalan menuju kantor atau sekolah sebelum jam-jam sibuk lalu lintas. Lalu tidak akan menyia-nyiakan waktu untuk terjebak dalam kemacetan lalu lintas padat, apalagi jika beraktivitas di wilayah padat mobilitas.
5. Terbebas dari stres
Bangun lebih awal memberikan waktu luang untuk merencanakan hari-hari ke depan. Merencanakan aktivitas bisa menghilangkan stres yang timbul karena terburu-buru menyelesaikan sesuatu. Kemudian dapat memiliki lebih banyak waktu untuk beberapa aktivitas santai penghilang stres yang dapat membantu membuat pikiran tenang.
Baca juga: Orang yang Rajin Bangun Berat Badannya Lebih Terkontrol Lho
6. Lebih banyak energi
Bangun lebih pagi membuat kamu tidur lebih cepat. Ini dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Hormon pertumbuhan bisa memperbaiki serta meregenerasi jaringan yang dilepaskan selama tidur.
7. Merasa lebih senang
Ketika bangun pagi, kamu akan memulai dengan banyak kebiasaan baik. Hal ini mengarah pada energi yang baik, istirahat cukup, terbebas dari stres, tepat waktu, dan sehat.
(Hantoro)
