Isolasi Mandiri Wajib Penuhi Nutrisi, Konsumsi 3 Makanan Sehat Ini
Anda dapat melakukan ini dengan mengurangi asupan makanan seperti daging berlemak, produk susu tinggi lemak dan minyak tropis seperti kelapa sawit. Kemudian menambahkan makanan seperti kacang-kacangan, minyak ikan, dan tanaman minyak semisal minyak zaitun serta minyak lobak.
Baca juga: Selain Makanan Sehat, Siapkan Mental saat Jalani Puasa
3. Biji-bijian
Biji-bijian utuh, bukan olahan, mempertahankan sebagian besar strukturnya, menjaga lapisan yang menahan vitamin, mineral, dan serat. Selain itu, biji-bijian juga menjadi sumber karbohidrat penting yang memberi tubuh energi dan dapat membantu merasa kenyang untuk waktu lebih lama.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
