Yuk Ketahui, 7 Manfaat Besar di Balik Olahraga Bola Basket
OLAHRAGA bola basket ternyata memiliki manfaat besar di baliknya. Dampak kesehatan tubuh akan didapat pemainnya. Manfaat yang paling fantastis adalah mendapatkan kekuatan, koordinasi, dan ketahanan otot.
Lantas, apa lagi manfaat besar olahraga bola basket untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasannya berikut ini, sebagaimana dilansirr laman Healthline.
Baca juga: Gemetar Usai Olahraga, Ini Penyebabnya
1. Membangun tulang yang sehat
Melakukan olahraga tim, seperti bola basket, dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental yang baik. Berdasarkan penelitian pada 2018, melakukan olahraga tim memiliki efek positif pada kekuatan tulang.
Orang yang bermain bola tangan dan sepakbola terbukti memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih banyak daripada mereka yang tidak banyak bergerak.
2. Memperkuat daya tahan otot
Bermain bola basket membutuhkan ketangkasan, kekuatan, dan stamina. Anda harus dengan cepat bergerak kemudian mengubah arah menggunakan kontraksi otot intensitas tinggi berdurasi pendek.
Anda juga membutuhkan daya tahan otot untuk berulang kali memberikan kekuatan di waktu yang lama. Anda dapat meningkatkan ketahanan otot dengan bermain bola basket dan melakukan latihan untuk membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan atas.
Anda juga bisa fokus untuk memperkuat otot inti dan punggung. Ini akan berdampak positif pada stamina, energi, level, dan kinerja Anda.
3. Keterampilan gerakan dasar
Bermain bola basket menawarkan kesempatan kepada remaja untuk mengembangkan keterampilan motorik yang diperlukan untuk perkembangan. Penelitian pada 2018 menunjukkan keefektifan bola basket dalam meningkatkan keterampilan gerakan dasar yang perlu dipelajari sejak anak-anak.
Bermain bola basket membantu meningkatkan koordinasi motorik, fleksibilitas, dan daya tahan. Hal ini dapat mendorong kecepatan, kelincahan, dan kekuatan.
Keterampilan tersebut terbukti memiliki efek positif dalam meningkatkan berat badan yang sehat dan mendorong lebih banyak aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran dan kardiorespirasi.
Baca juga: Kenali Keunggulan Olahraga Jalan dan Lari, Pilih Mana?
4. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Bermain bola basket mengharuskan Anda mengembangkan koordinasi tangan-mata dan kaki saat menjaga keseimbangan selama bergerak. Ketika bermain, Anda perlu menggerakkan tubuh dengan cepat dan juga saat melompat, berputar, atau mengubah arah.
Bola basket mengharuskan Anda menggunakan keterampilan motorik seperti menembak, mengoper, dan menggiring bola. Mempertahankan tubuh yang kuat akan membantu Anda melakukan semua gerakan ini dengan lebih mudah.
