Penderita Insomnia, Yuk Ikuti 3 Cara Ini Supaya Tidur Cepat dan Nyenyak

Novie Fauziah , Jurnalis-Selasa, 16 Februari 2021 |11:28 WIB

Penderita Insomnia, Yuk Ikuti 3 Cara Ini Supaya Tidur Cepat dan Nyenyak

Ilustrasi insomnia atau sulit tidur. (Foto: Inquisitr)

3. Pijat

Studi pada 2015 menemukan terapi pijat bermanfaat untuk penderita insomnia. Bisa meningkatkan kualitas tidur dan disfungsi pada siang hari. Ini juga dapat mengurangi perasaan sakit, kecemasan, dan depresi.

Meskipun pijat umumnya aman, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, jika memiliki masalah kesehatan khusus yang dapat menghambat manfaatnya.

Pijat. (Foto: Jcomp/Freepik)

(Hantoro)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/08/612/3168457/pola_tidur-4fiO_large.jpg

5 Tips Balikin Pola Tidur Usai Liburan Panjang, Tidur Nyenyak Lagi!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/31/483/3166584/tidur-7eRW_large.jpg

Tidur Nyenyak! 5 Langkah Mudah Atasi Insomnia

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/30/481/3166576/tidur-vfgq_large.jpg

Jenis-Jenis Insomnia yang Jarang Disadari, Ternyata Bisa Menyerang Anak-Anak

5 Tips Miliki Tidur Berkualitas, Cocok untuk Penderita Insomnia

Tips agar Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia, Aman Tanpa Minum Obat!

4 Cara Atasi Insomnia Sebelum Periksa ke Dokter

Telusuri berita women lainnya