Ini 5 Makanan Sumber Lemak Baik, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

Kezia Putri Sagita , Jurnalis-Kamis, 11 Februari 2021 |05:30 WIB

Ini 5 Makanan Sumber Lemak Baik, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

Makanan mengandung lemak baik. (Foto: Familydoctor)

4. Zaitun

Menurut banyak penelitian, buah dan minyak zaitun dapat melindungi jantung dan melawan diabetes. Bisa juga menggunakan minyak kanola dan kacang tanah.

5. Selai kacang, kacang-kacangan, dan biji-bijian

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang setiap hari dapat menurunkan ancaman serangan jantung hingga 35 persen. Satu porsi selai kacang setiap hari juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 21 persen.

Selai kacang almond. (Foto: Azerbaijan Stockers/Freepik)

(Hantoro)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.