4 Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Super Sehat, Apa Saja?
TIDAK semua makanan yang memiliki lemak tinggi selalu membawa efek buruk bagi kesehatan. Selama tidak berlebihan mengosumsi makanan yang berlemak tinggi, banyak manfaat yang akan didapatkan dari makanan yang mengandung lemak tinggi.
Dilansir Okezone dari Healthline, Jumat (24/8/2018) berikut beberapa makanan tinggi lemak yang baik untuk tubuh.
1. Alpukat
buah alpukat berbeda dari kebanyakan buah lainnya. Kebanyakan buah mengandung karbohidrat, alpukat mengandung lemak tinggi. Bahkan, alpukat mengandung sekitar 77% lemak. Alpukat adalah salah satu sumber potasium terbaik dalam diet, alpukat mengandung potasium 40% lebih banyak daripada pisang dan mengandung kalium tinggi.
Selain sebagai sumber serat, penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, sambil meningkatkan HDL (kolesterol "baik"). Meskipun mereka tinggi lemak dan kalori, studi menunjukkan bahwa orang yang makan alpukat cenderung memiliki berat badan lebih sedikit dan memiliki lemak perut lebih kecil daripada mereka yang tidak.
