Yuk Rajin Konsumsi Labu Air, Ini 12 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
SAAT mendengar kata labu pasti yang terlintas di benak adalah labu siam atau labu kuning. Namun, apakah kalian tahu ada jenis labu air?
Jarang terdengar, labu air merupakan jenis labu yang buahnya muda dan dapat disayur. Labu air memiliki bentuk lonjong, kulitnya berwarna hijau, dan dagingnya putih.
Baca juga: Klepon Labu Kuning, Rasanya Manis Gurih Dibalut Kelapa Parut
Memiliki nama ilmiah lagenaria siceraria, labu air mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat labu air untuk kesehatan? Berikut ini 12 di antaranya, seperti dirangkum dari laman Boldsky.
1. Menjaga tekanan darah
Labu air kaya flavonoid yang berfungsi menjaga tekanan darah tetap stabil. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi flavonoid secara teratur juga dapat menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif, penyakit kardiovaskular, serta kanker.
2. Bersifat antipenuaan
Terpenoid yang ditemukan dalam labu air merupakan antioksidan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Menurunkan berat badan
Saponin dalam Lagenaria siceraria juga membantu mengendalikan berat badan, caranya menekan nafsu makan serta menghambat pembentukan jaringan lemak.
Baca juga: Vaksin Merah Putih, Erick Thohir Ungkap Ada 2 Temuan Baru
4. Meredakan sembelit
Rebusan biji labu air dapat meredakan sembelit dengan cepat dan efektif.
5. Mengobati penyakit kuning
Penyakit kuning dapat diobati secara efektif dengan bantuan ramuan daun labu air.
6. Mencegah kerusakan hati
Labu air bersifat hepatoprotektif yang mampu untuk mencegah kerusakan hati. Rebusan kulit buah muda labu air dapat membantu mengendalikan uremia atau peningkatan kadar urea darah dalam tubuh.
7. Meningkatkan kesehatan pernapasan
Daging buah labu air dikenal dapat meningkatkan kesehatan pernapasan dan dianggap efektif melawan asma, batuk, dan gangguan bronkial lainnya.
8. Melancarkan pencernaan
Selain dikenal dapat meningkatkan pernapasan, labu air juga dikenal melancarkan pencernaan dengan membuat muntah serta bersifat sebagai pencahar.
Baca juga: Seniman Ini Ubah Labu Jadi Karya Seni Tingkat Tinggi
9. Mengobati infeksik saluran kemih
Jus labu air segar dapat mengobati infeksi saluran kemih. Sedangkan jus labu botol yang rasanya pahit tidak boleh dikonsumsi karena dapat berakibat fatal dalam kasus yang ekstrem.
10. Menyembuhkan penyakit kulit
Di banyak negara, masyarakat lokal memanfaatkan labu air sebagai bahan penting untuk pengobatan tradisional. Berbagai penyakit kulit serta bisuldiobati menggunakan labu air.
Baca juga: Labu Atasi Kulit Berminyak dan Jerawat, Bikin Kamu Cantik Bercahaya!
11. Meningkatkan kekebalan tubuh
Berkat adanya saponin di dalamnya, labu air juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
12. Mengontrol kadar gula darah
Labu air bersifat antihiperglikemik atau mengurangi peningkatan kadar gula darah sehingga dapat mengontrol diabetes mellitus. Mengonsumsi rebusan kulit labu air, sebanyak secangkir sehari selama tiga hari, diketahui dapat membantu mengendalikan diabetes.
(Hantoro)
