3 Waktu Terbaik Makan Yogurt, Kapan Saja Ya?

Uthari Handayani , Jurnalis-Selasa, 09 Februari 2021 |07:15 WIB

3 Waktu Terbaik Makan Yogurt, Kapan Saja Ya?

Ilustrasi yogurt. (Foto: Freepik)

1. Sesudah makan

Yogurt merupakan makanan penutup terbaik, apalagi saat dimakan 1 hingga 2 jam setelah makan. Yogurt akan mengencerkan getah lambung dan mengkonsentrasi asam laktat untuk berkembang. Sebaliknya, hindari makan yogurt sebelum makan karena akan membuat kenyang yang singkat sehingga bisa berakibat pada pola makan.

Yogurt. (Foto: Topntp26/Freepik)

2. Malam hari

Rasa lapar pada malam hari bisa diganjal dengan yogurt. Ini karena kalorinya yang rendah, sehingga tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badan. Protein yang dikandungnya juga terbukti bisa menghambat perkembangan otot tanpa lemak. Tapi perlu perhatian khusus pada label makanannya untuk mengukur kadar gula yang ditambahkan.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :