Makanan Olahan Bahayakan Kesehatan Tubuh, Ini Penyebabnya
Anda juga disarankan membatasi konsumsi makanan olahan semisal bir, buah yang dilarutkan dalam larutan sirup, sayur yang diawetkan dalam air asin atau acar.
Selain itu, Anda perlu menghindari makanan yang melalui tahap ultra proses misalnya dengan cara karbonasi, pemadatan, pengocokan, dan lainnya.
Baca juga: Hindari Kesalahan Ini saat Makan Malam, Nomor 6 Paling Bahayakan Kesehatan
Sementara khusus untuk makanan yang melalui tahap ultraproses, sebaiknya Anda hindari. Walau menurut Nia saat ini promosi makanan kategori ini kian masif sehingga banyak orang tak tahu cara memasak bahan pangan.
"Makanan ultraproses sebaiknya tidak perlu ada (dikonsumsi) karena memiliki efek negatif pada kesehatan dan Bumi kita. Kenali makanan ultra proses, tidak membeli dan berhati-hatilah dengan promosi," tuturnya.
Baca juga: 9 Makanan Ini Jangan Disimpan di Kulkas Ya, Ketahui Dampaknya
Dokter sekaligus peneliti Dian Nurcahyati Hadihardjono menyarankan Anda terbiasa membaca label kemasan produk untuk mengetahui kandungannya.
"Dari kandungan gula saja dari makanan ultraproses, bayangkan satu produk saja kandungan gula yang kita konsumsi sudah melewati batas yang sehat tetapi kita masih makan yang lain, misalnya es krim, susu," jelasnya.
(Hantoro)
