Anak Anda Sering Mimpi Buruk? Yuk Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Wilda Fajriah , Jurnalis-Jum'at, 29 Januari 2021 |07:04 WIB

Anak Anda Sering Mimpi Buruk? <i>Yuk</i> Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Hati-hati dengan sekitarnya

Pastikan kamar anak Anda tidak terkena cahaya eksternal yang berlebihan dan atau gangguan apa pun. Unsur eksternal dapat mengganggu tidur dan menyebabkan mimpi buruk.

Ajarkan strategi menenangkan diri

Ajari anak Anda untuk rileks melalui pernapasan dalam, relaksasi otot, atau mendengarkan musik. Menjaga jarak anak Anda tepat setelah mimpi buruk sering membantu memudarkan ingatan buruk.

Bicarakan tentang mimpi buruk di siang hari

Berusahalah untuk melihat apakah ada tema mimpi buruk jika sering terjadi di mimpi. Identifikasi penyebab stres dalam kehidupan anak Anda, dan bicarakan tentang mereka.

(Martin Bagya Kertiyasa)