4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Pulihkan Kondisi Tubuh

Uthari Handayani , Jurnalis-Jum'at, 29 Januari 2021 |18:09 WIB

4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Pulihkan Kondisi Tubuh

Buah dan sayuran hijau baik dikonsumsi usai olahraga. (Foto: Marijana1/Pixabay)

Ikan cod. (Foto: Boldsky)

1. Ikan atau ayam

Ikan dan ayam merupakan protein tanpa lemak yang baik untuk dikonsumsi setelah olahraga. Ini memungkinkan tubuh mendapatkan nutrisi utuh seperti leusin, isoleusin, dan valin daripada harus memakan daging sapi.

2. Kinoa

Kinoa merupakan biji-bijian yang termasuk dalam makanan super. Kinoa ini sudah mengandung kedua nutrisi penting yang baik dikonsumsi setelah olahraga yaitu protein dan karbohidrat. Ini dapat dikombinasikan dengan ikan atau ayam.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :