3 Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Yuk Dipraktikkan
PRIA atau wanita bisa mengalami rambut rontok. Banyak faktor yang memengaruhi rambut rontok. Mulai kesehatan tubuh yang sedang terganggu hingga salah menggunakan sampo atau produk rambut lainnya.
Rambut rontok bisa mengganggu penampilan seseorang. Kondisi ini tentu tidak bisa dianggap remeh. Ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan dengan sederhana oleh penderitanya.
Baca juga: Deretan Makanan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok, Kurangi Konsumsi!
Selain menggunakan sampo, perlu juga melakukan berbagai perawatan lain untuk rambut rontok. Dilansir dari Boldsky, Minggu (17/1/2021), berikut ini langkah yang perlu dilakukan untuk mencegah rambut rontok.
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan ternyata dapat memberikan pengaruh terhadap perawatan rambut rontok. Untuk membantu memperkuat rambut, pastikan mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan tersebut harus mengandung zat-zat seperti asam folat, zat besi, zinc, protein, dan lain sebagainya. Selain itu, Anda juga harus rajin mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan bisa membantu memerangi radikal bebas yang jadi penyebab rambut rontok.
Baca juga: Awas, Rambut Rontok Bisa Jadi Gejala Baru Covid-19!
2. Hindari stres berlebihan
Stres yang berlebihan bisa jadi penyebab rambut rontok. Guna mengatasinya, ada baiknya hindari stres. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatur kadar stres tetap terjaga. Salah satunya adalah dengan meluangkan waktu untuk berolahraga. Menghindari beban kerja yang berlebihan juga bisa menjadi solusi. Olahraga yoga atau bermeditasi juga dapat membantu menenangkan diri.
