Jangan Kebanyakan Overthinking! Atasi dengan 6 Cara Ini
Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri berpikir berlebihan alias overthinking. Mulailah memperhatikan cara Anda berpikir. Saat Anda menyadari bahwa Anda memutar ulang peristiwa dalam pikiran Anda berulang kali, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, akui bahwa pikiran Anda itu sangat tidak produktif!
2. Tantang pikiran Anda
Sangat mudah untuk terbawa oleh pikiran negatif. Jika Anda sedang sakit dan berpikir menelepon kantor karena izin sakit akan membuat Anda dipecat, maka akui saja bahwa pikiran Anda sangat negatif. Belajarlah untuk mengenali dan mengganti pikiran buruk menjadi pikiran positif sebelum mereka membuat Anda benar-benar jadi gila.
3. Merelakan hal-hal yang tak bisa Anda jangkau
Salah satu cara membunuh overthinking adalah merelakan hal-hal yang tak bisa Anda jangkau atau di luar kendali Anda. Misalnya, Anda menargetkan menikah tahun ini, namun ternyata Anda belum menemukan pasangan yang tepat, maka jangan tenggelam dalam pemikiran negatif seperti tak ada yang mencintai Anda, apalagi sampai overthinking, tak ada gunanya. Lebih baik fokus dengan pekerjaan Anda dan orang-orang yang Anda sayangi, nanti jodoh akan datang dengan sendirinya.
