Perut Kembung? 7 Teh Ini Bisa Mengatasinya Lho
PERUT yang terlalu kosong atau penuh dapat menyebabkan kembung. Perut kembung bisa terjadi akibat gastroparesis, penundaan pengosongan makanan dari lambung ke usus kecil. Ini seringkali disebabkan asam lambung yang rendah.
Mungkin juga ada makanan tertentu yang membuat seseorang alergi atau tidak bisa ditoleransi. Gandum dan produk susu termasuk beberapa penyebab perut kembung yang paling umum.
Baca juga: 8 Penyebab Perut Penuh Gas, Segera Hindari Ya
Oleh karena itu, batasi mengonsumsi makanan yang tidak bisa ditoleransi tubuh hingga menyebabkan kembung.
Anda bisa mencoba mengatasi rasa kembung dengan minum beberapa teh berikut ini, sebagaimana Okezone rangkum dari Lifehack, Rabu (13/1/2021).
1. Teh peppermint
Peppermint merupakan ramuan yang telah digunakan untuk mengobati penyakit pencernaan selama berabad-abad. Bahan aktif mentol yang terkandung di dalamnya inilah yang memberi peppermint rasa "minty". Mentol juga membantu mengurangi peradangan. Sifat anti-inflamasi dari teh peppermint membantu meredakan ketidaknyamanan perut yang dapat menyebabkan kembung dan gas.
2. Teh jahe
Rasa pedas dan hangat dari teh jahe ini menstimulasi tubuh dan bergizi. Jahe dapat membantu mengurangi rasa mual dan gangguan pencernaan. Ini telah digunakan selama ratusan tahun sebagai obat rumahan untuk mengatasi muntah, sakit perut, dan mual di pagi hari. Teh jahe sangat efektif dalam meredakan perut kembung karena sifat anti-inflamasi dan karminatifnya.
3. Teh chamomile
Teh ini terkenal dapat meredakan sakit perut sekaligus meningkatkan mood. Anda hanya perlu menyeduh bunga chamomile dalam air panas. Penelitian telah menunjukkan bahwa kamomil sangat membantu untuk sindrom iritasi usus besar, membantu menenangkan saluran usus dan "melepaskan" otot perut tersebut. Tampaknya kamomil juga dapat membantu melawan efek kembung yang disebabkan oleh makanan yang mengandung laktosa, serta meningkatkan reseptor GABA di sistem saraf untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Baca juga: 5 Makanan Ini Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Konsumsi Terlalu Banyak
4. Teh hijau
Ini mungkin salah satu teh terbaik untuk usus Anda, berkat kandungan katekin dan antioksidannya yang tinggi. Katekin ini membantu menenangkan otot di saluran pencernaan. Teh hijau juga bisa membantu menghilangkan penumpukan gas di usus yang menyebabkan perut kembung. Selain itu, teh hijau membantu menstimulasi enzim yang dibutuhkan tubuh untuk memecah makanan dengan benar.
5. Teh kembang sepatu
Selain bunganya yang cantik, kembang sepatu juga merupakan tonik pencernaan yang sangat baik. Anda cukup dengan menanamkan kelopak kembang sepatu yang dalam air mendidih. Teh ini harum dan bebas kafein dengan rasa yang khas. Teh kembang sepatu dapat membantu menyeimbangkan hormon, mengurangi retensi air, dan menghilangkan kembung.
Baca juga: Ini Makanan Terbaik untuk Atasi Perut Kembung, Sudah Pernah Coba?
6. Teh adas
Adas adalah alat bantu pencernaan yang telah digunakan selama berabad-abad. Teh adas dibuat dari biji tanaman adas yang memiliki rasa manis yang luar biasa mirip dengan akar licorice. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Biochemistry telah menunjukkan bahwa adas merupakan anti-inflamasi yang sangat baik, terutama di saluran pencernaan. Sifat aromatik dan karminatif adas dapat meredakan perut kembung, diare, atau kram perut. Teh adas bahkan dapat membantu mengurangi keasaman di perut dan usus.
7. Teh akar dandelion
Teh dandelion bisa dibuat dari akarnya saja, atau seluruh bagian tanamannya (akar, daun, dan kelopak). Teh akar dandelion membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan menghilangkan racun. Ini sangat membantu dalam meringankan kembung yang disebabkan oleh gas perut.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
