Jangan Skip Sarapan! Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
Sarapan dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Terlepas apakah Anda mengidap diabetes atau tidak, ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi mereka yang sehat atau memiliki kadar gula darah yang normal, sarapan dapat menghindari Anda dari insulin resistance yang dapat memicu diabetes.
Tak hanya itu, penurunan kadar gula darah juga dapat memengaruhi mood seseorang. Mereka cenderung lebih cepat cemas dan marah. Sementara itu, bagi para pengidap diabetes, Ossma Hamdy, MS, PhD dari Joslin Diabetes Center, menganjurkan untuk mengonsumsi sarapan secara rutin.
"Orang dengan diabetes harus rutin mengonsumi sarapan sehat. Bila tidak, mereka lebih cenderung mengalami penurunan gula darah, atau dikenal dengan istilah hypoglycemka," ujarnya.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Penelitian terbaru menemukan keterkaitan antara sarapan dengan kondisi jantung yang sehat. Pada 2017 lalu, Journal or the American College of Cardiologi melaporkan, seseseorang yang melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki risiko lebih besar terkena atherosclerosis.
Ini adalah kondisi saat arteri menyempit dan mengeras karena plak, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke dan serangan jantung.
