Jangan Skip Sarapan! Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
Para ahli gizi tak henti-hentinya mengatakan bahwa sarapan sehat adalah kunci dalam memulai hari. Selain ampuh meningkatkan performa Anda dalam beraktivitas, mereka mengklaim sarapan dapat memberikan segudang manfaat lainnya.
Hal tersebut diperkuat oleh pernyataan seorang ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Jessica Crandall. Menurutnya, seringkali seseorang berpikir mereka tahu betul jumlah nutrisi dari makanan yang mereka konsumsi. Padahal masih banyak kesalahan umum yang mereka lakukan, termasuk dalam memilih menu sarapan.
"Sampai sekarang, kita masih membutuhkan banyak informasi dan penelitian untuk mengetahui apa yang sebetulnya dibutuhkan tubuh," tegas Jessica.
Nah, menurut hasil penelitian terbaru, sarapan digadang-gadang terbukti dapat mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan. Lantas, seperti apa menu sarapan yang tepat untuk dikonsumsi?
Disebutkan para ahli, formula yang tepat untuk membuat sarapan sehat adalah menggabungkan karbohidrat dan protein. Karbohidrat diklaim dapat memberikan energi tambahan serta memaksimalkan fungsi otak bila dikonsumsi di pagi hari.
