Sering Kelelahan Akibat Overthinking, Atasi dengan 6 Cara Berikut
Sejatinya overthinking alias memikirkan segala sesuatu yang belum terjadi hanya membunuh kebahagianmu saat ini. Khawatir terlalu banyak atas apa yang akan terjadi di masa depan hanya membuatmu lelah secara mental dan fisik.
Mungkin memang tidak mudah untuk mengatasi overthinking tetapi Anda bisa mencoba mengatasinya secara perlahan. Dilansir dari Healthline di bawah ini, Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP menunjukkan sejumlah cara yang mungkin dapat membantu Anda untuk menangani masalah overthinking.
1. Coba cari apa yang sering Anda pikirkan
Cara Anda menanggapi pikiran terkadang dapat membuat Anda menjadi merenung dan memikirkan hal tersebut berulang kali. Coba cari tahu apa yang Anda pikirkan terus-menerus.
Lalu perhatikan bagaimana pikiran itu memengaruhi suasana hati Anda. Apakah Anda merasa kesal, bad mood, lelah? Apa emosi utama di balik pikiran Anda? Setelah mendapatkan jawabannya, coba untuk ubah pola pikir Anda. Kalau lebih banyak negatifnya, coba singkirkan pikiran itu.
