6 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Minggu, 15 November 2020 |14:16 WIB

6 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat

Makan sedikit tapi sehat (Foto: Healthline)

Hal yang perlu Anda lakukan adalah minum banyak air sebelum makan. Hal ini tidak hanya akan mengurangi keinginan Anda, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang, itulah sebabnya Anda akan makan lebih sedikit

2. Kunyah makanan Anda dengan baik

Aturan sederhana jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan adalah mengunyah makanan dengan baik. Mengunyah membutuhkan waktu dan karenanya, juga membuat Anda makan dengan lambat.

Selain itu, saat melakukannya, Anda juga memberi waktu pada tubuh untuk mencatat bahwa Anda baru saja makan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini pada gilirannya menghentikan Anda makan berlebihan, yang merupakan salah satu masalah utama penambahan berat badan.

3. Gunakan piring kecil