8 Cara Berhenti Merokok, Lakukan Pelan-Pelan Saja
5. Biarkan orang tahu
Berhenti lebih mudah dengan dukungan orang lain dan orang terdekat. Pilih orang yang menurut Anda akan membantu. Beri tahu mereka rencana Anda dan bagaimana mereka dapat membantu. Entah itu dari teman maupun dari keluarga.
6. Hapus semua pengingat tentang rokok
Merokok seperti kecanduan apa pun dipicu oleh orang, tempat, dan benda. Untuk kecanduan lainnya, benda yang menjadi pemicunya biasanya rokok, korek api, dan asbak. Singkirkan semuanya. Jangan menyimpan apa pun.
7. Sadari dua minggu pertama jadi momen menentukan
Anda perlu menyadari, dua minggu pertama sangat penting untuk kesuksesan Anda. Jika Anda bisa mendapatkan dua minggu pertama, peluang Anda untuk sukses jauh lebih tinggi. Oleh karena itu, penting untuk memberi diri Anda kesempatan terbaik selama minggu-minggu kritis ini.
Dua minggu pertama adalah tentang gangguan, tetap sibuk, dan bersikap baik pada diri sendiri. Tetap sibuk dengan aktivitas menyenangkan, stres rendah dan hindari aktivitas stres tinggi.
8. Jalani saja dulu
Berhenti merokok satu per satu. Jangan berpikir untuk berhenti selamanya. Itu bisa sangat melelahkan. Jalani saja dulu, tak usah banyak dipikirkan. Selain itu sering berpikir positif dan jangan stres.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
